صحة

تعرف على أسهل طريقه لعلاج تساقط الشعر

تعرف على أسهل طريقه لعلاج تساقط الشعر

تساقط الشعر من اكثر المشاكل التى توجد فى كل منزل وزادت اكثر فى الفترات الأخيرة بسبب عوامل متعددة منها المياه وعوامل البيئه التى تضر الشعر , لكن يمكن التغلب على هذة المشكله من خلال اتباع نظام غذائى جيد .

الأطعمة الهامة التى يحتاجها الشعر :

السمك

الأسماك على رأس القائمه , من الأطمعه التى يحتاجها الشعر بشكل كبير , حيث يمد الجسم بالدهون الصحيه التى يحتاجها الشعر ليزداد صحه دائمه ولمعان , ويجب تناولها بأنتظام مرة فى الأسبوع .

الخضروات

فالحضروات داكنه اللون تحتوى على الكثير من العناصر الغذائيه المذهله , فالسبانخ من اكثر انواع الخضروات التى تمد الجسم بطريقه كبيرة حيث تحتوى على نسبه عاليه من الحديد ,
وبدون مبالغه فأن تناول وجبه واحدة من السبانخ يفيد الجسم بطن من الفيتامينات بالأضافه إلى فيتامين c , فكل هذة العناصر تجعل فروة الرأس فى صحه أكثر من مثاليه وتحتفظ دائما بالرطوبه التى تحمى الشعر من الجفاف والتساقط .

الألبان

الألبان ومشتقاتها من جبن وزبادى تكون مصدر كبير للفيتامينات وخصوصا فيتامين ب والكاسيوم والزنك ,
كما أن الزبادى تحتوى على نسبه عاليه من البروتين مما يجعل الدم يتدفق إلى فروة الرأس وتساعد على نمو الشعر .

الليمون

حيث أن الليمون مصدر أساسى لفيتامين C والمعروف بقدرته كمضاد للأكسدة يمنع تساقط الشعر ويحميها من عوامل الجو السيئه , ويحفز الافرازات الدهنيه بفروة الرأس التى ترطب الشعر .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق